Pilates

 

Animatrice Horaires Lieu
Laurence A.  Mardi 17h30 à 18h30 Pôle associatif, rue de Provence
Laurence A.  Jeudi 12h15 à 13h15 Pôle associatif, rue de Provence

 

Le Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaînes profondes du corps.

L'objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

Cette méthode a pour but d'harmoniser votre silhouette, de mieux comprendre votre corps et de ce fait à mieux le contrôler.

Le Pilates repose sur 8 principes fondamentaux :

  • Centrage
  • Concentration
  • Respiration
  • Isolation
  • Précision
  • Maîtrise du mouvement
  • Fluidité
  • Fréquence.